Tytuł artykułu:   Hatha Joga
Pierwszy nadesłany:   Sun 21 Jan 2007
Opis:   Zajęcia z Hatha Jogi rozpoczęliśmy w styczniu 2006r tworząc jedyną w swoim rodzaju grupę uczestników chorych na stwardnienie rozsiane.
Tekst artykułu:
Hatha Joga obejmuje określone ćwiczenia fizyczne połączone z kontrolą oddechu. Na zajęciach poznawane są określone pozycje ciała, które bywają wielokrotnie powtarzane by uczestnik mógł je zapamiętać i stosować - niektóre w domu. Bowiem tylko systematyczność może dać oczekiwany efekt w postaci lepszej sprawności fizycznej . Pozycji jogicznych zwanych asanami jest dużo, bo każda oddziałuje na określoną część ciała, także na organy wewnętrzne. Zajęciom towarzyszy instruktaż słowny, uświadamiający uczestnikom celowość wykonywania poszczególnych asan. Joga ma zastosowanie bez względu na wiek, mogą ćwiczyć ją chorzy z ograniczoną sprawnością ruchową, gdyż każda osoba jest traktowana przez instruktora indywidualnie. Hatha Joga nie jest dla samouków. Wymaga kontroli instruktora, który na bieżąco koryguje wykonywane pozycje i ocenia postępy każdego uczestnika. Zajęcia przeplatane są relaksem. Joga jest sposobem na polubienie siebie. Jest swoistym pomostem między kinezyterapią a psychoterapią. Dzięki ćwiczeniom sprzed dwóch tysięcy lat możliwe jest opanowanie swojego ciała i osiągnięcie stanu głębokiego spokoju. Chorzy na stwardnienie rozsiane mogą, dzięki uczestnictwu w zajęciach jogi, zniwelować swoje uciążliwe dolegliwości, przez które czują się ograniczeni. Bowiem łatwiej pokonać bariery architektoniczne niż zmienić nastawienie do swojego ciała i umysłu.
Ten artykuł został opublikowany na:
Strona: Biegusy - Stowarzyszenie Chorych na Stwardnienie Rozsiane
URL: http://www.biegusy.zgora.pl/modules/articles/article.php?id=18